Sua mente não para — mesmo quando tudo está sob controle?
Você não precisa continuar vivendo em alerta.
Com um tratamento estruturado e baseado em evidências, é possível reduzir a ansiedade, diminuir a mente acelerada, melhorar o sono e retomar o controle emocional no dia a dia.
Aqui, você aprende a interromper padrões que alimentam a ansiedade, aliviar a autocrítica e construir equilíbrio sem perder desempenho.
Comece a organizar sua mente, respirar com calma e viver com mais clareza.
👉 Agende sua sessão e dê o primeiro passo para reduzir a ansiedade com segurança.
QUANDO A ANSIEDADE ASSUME O CONTROLE
A ansiedade constante mantém o corpo em alerta e impede o descanso real.
Problemas que costumam aparecer na sua rotina:
Mente acelerada que não desliga — nem à noite.
Sensação constante de alerta, preocupação e dificuldade de relaxar.
Faz muito, mas nunca sente que é suficiente.
Produtividade alta — acompanhada de cobrança interna e insatisfação.
Descansar gera culpa e o corpo está sempre tenso.
Pausa vira ameaça; o organismo vive no modo “sobrevivência”.
Sono ruim e cansaço persistente.
Dormir não recarrega — e o dia seguinte já começa com desgaste.
Autocrítica dura e perfeccionismo constante.
A voz interna exige desempenho, não permite falhas e pouco reconhece conquistas.
Dificuldade de estar presente — mesmo com conquistas.
Irritabilidade, dificuldade de delegar e sensação de vazio, apesar de bons resultados.
Como o processo acontece — com calma, clareza e direção.
Cada pessoa chega com uma história única.
Por isso, o tratamento acontece em fases organizadas, mas sempre personalizadas, respeitando o seu ritmo.
Pilar 1 — Compreensão
Acolhimento, anamnese e instrumentos clínicos.
➡️ Aos poucos, você passa a entender o que está acontecendo — com clareza e segurança.
Pilar 2 — Consciência
Automonitoramento e psicoeducação.
➡️ Juntos, identificamos gatilhos, pensamentos e emoções que influenciam o seu dia a dia.
Pilar 3 — Regulação
Respiração, relaxamento e mindfulness.
➡️ O corpo aprende caminhos para sair do estado constante de alerta e encontrar mais calma.
Pilar 4 — Reestruturação
Trabalho com TCC e Terapia do Esquema.
➡️ Vamos olhar para padrões como perfeccionismo, autocrítica e exigência interna — de forma cuidadosa e prática.
Pilar 5 — Consolidação
Hábitos, prevenção de recaídas e autonomia.
➡️ As habilidades aprendidas vão sendo levadas para a vida, com independência e confiança.
É um processo estruturado, humano e progressivo — com começo, evolução e sentido.
Você não precisa abrir mão do desempenho para cuidar de si.
Existe um caminho científico e organizado para reduzir a ansiedade, reencontrar equilíbrio emocional e viver com mais clareza.
Ao longo do processo, avaliamos juntos os resultados e ajustamos o caminho, sempre com clareza.
👉 Se fizer sentido para você, podemos conversar sobre o início do processo.
Por que esse tratamento funciona?
- Porque une ciência, estrutura e cuidado humano, ajudando você a compreender, regular e transformar padrões que mantêm a ansiedade:
- Base científica (TCC + Terapia do Esquema) — intervenções planejadas, não aleatórias.
- Clareza do processo — você sabe o que está fazendo e por quê.
- Técnicas práticas que você aprende e usa fora da sessão.
- Avaliação com métricas — é possível acompanhar evolução real.
- Regulação emocional — o corpo sai do modo alerta.
- Mudança de padrões, não só alívio momentâneo.
- O objetivo não é apenas se sentir melhor hoje — é aprender a lidar com a ansiedade de forma consciente e duradoura.
O QUE AS PESSOAS COSTUMAM PERCEBER AO LONGO DO TRATAMENTO
Cada processo é único. Por isso, compartilho os ganhos mais frequentes observados ao longo do acompanhamento terapêutico:
🌿 Mais clareza emocional
maior compreensão sobre pensamentos, emoções e reações
redução da autocrítica excessiva
aumento da tolerância a erros e imprevistos
🧠 Mente mais organizada
diminuição da aceleração mental
melhor habilidade de identificar gatilhos
maior capacidade de escolher respostas mais saudáveis
😴 Corpo em estado de calma
melhora do sono e da disposição
redução de tensão física e sintomas de ansiedade
mais sensação de segurança interna
⚖️ Vida com equilíbrio
definição de limites mais claros
melhor organização entre trabalho e vida pessoal
presença maior no dia a dia, com menos culpa
Importante: resultados variam conforme a história, o contexto e o engajamento de cada pessoa. O objetivo do tratamento é desenvolver habilidades para que você se sinta autônomo(a), consciente e preparado(a) para lidar com as próprias demandas.
👉 Se sentir que é o momento, estou à disposição para conversar.
O que os pacientes dizem
Sobre mim
CRP 06/208774
Sou Siumara Alcântara, psicóloga clínica.
Atendo adultos que lidam com ansiedade, mente acelerada, autocrítica e sobrecarga — especialmente quem assume muitas responsabilidades.
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema, em um processo científico e personalizado.
Isso significa escuta cuidadosa, intervenções claras e ferramentas que você aprende a levar para a vida.
Acredito que é possível manter bons resultados sem viver em alerta constante.
Na terapia, caminhamos juntos para compreender padrões, regular emoções, reduzir a ansiedade e construir autonomia — com clareza, consistência e respeito ao seu ritmo.
Meu propósito é oferecer um espaço seguro e estruturado para que você desacelere, se conheça melhor e encontre equilíbrio entre desempenho e bem-estar.
–> Graduação em Psicologia pela Faculdade Estacio de Sá de Ourinhos
–> Pós-Graduação em Terapia Cognitivo Comportamental pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná
–> Pós-Graduação em Terapia do Esquema pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná
–> Bacharel em Engenharia Química pela Universidade Federal de Campina Grande
–> Mestre em Engenharia Agrícola pela Universidade Federal de Campina grande
–> Doutora em Engenharia de Processos pela Universidade Federal de Campina Grande
–> 9 anos como Professora no Ensino Superior
Dúvidas Frequentes
Depende dos seus objetivos e da complexidade do caso.
Trabalhamos com metas definidas e revisões periódicas, para que você acompanhe a evolução e saiba quando faz sentido concluir.
A primeira sessão é focada em acolhimento e avaliação: entendemos sua história, suas queixas, contexto atual e objetivos. A partir daí, alinhamos o plano terapêutico — de forma clara e combinada com você.
O atendimento é particular. Posso emitir recibo para que você solicite reembolso ao seu convênio, se o seu plano oferecer essa modalidade.
Você aprende a organizar pensamentos, reconhecer gatilhos, regular emoções, lidar com ansiedade e construir hábitos que dão sustentação ao equilíbrio — com técnicas da TCC e da Terapia do Esquema.
Em alguns momentos, sim. Pequenas práticas ajudam a levar o que trabalhamos para a vida real — e aceleram o progresso, sempre de forma possível e respeitando seu ritmo.
Tudo acontece no seu tempo. Meu papel é oferecer um espaço seguro, sem julgamentos, e guiar o processo com cuidado — para que você se sinta cada vez mais confiante em falar e elaborar.
De acordo com o Código de Ética Profissional do Psicólogo (Art. 20), o Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgação de valores de sessões em sites ou materiais públicos.
Para saber o valor atualizado da consulta e esclarecer qualquer dúvida, entre em contato diretamente pelo WhatsApp (14) 98105-1534.
Atendimentos gratuitos ou em valor social não estão disponíveis, tanto na modalidade online quanto presencial.
As sessões têm duração de 50 minutos e, na maioria dos casos, acontecem com frequência semanal.
Essa regularidade permite acompanhar de perto seu progresso, aplicar as estratégias discutidas e adaptar o processo conforme sua evolução.
A frequência pode ser ajustada de acordo com a sua necessidade e disponibilidade, sempre respeitando o seu momento e seus objetivos terapêuticos.
O mais importante é manter uma constância que permita que os resultados apareçam de forma segura e duradoura.
Atendimento online e presencial!
Contatos:
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